Frutas Com Pouco Açúcar

1 banana contem cerca de 17 gramas de acúcar.

Rica em ferro, ela tem muito carboidrato e assim é utilizada para repor as energias.

45 calorias por 100 gramas

Contem apenas 10 gramas de açúcar por maçã média Fonte de vitamina e ajuda a controlar a diabetes.

Uma fibra chamada de pectina ajuda a reduzir o mau colesterol.

30 calorias por 100 gramas

13 gramas de açúcar por fruto de tamanho médio fonte moderada de vitamina C e A. Evite pessegos

enlatados ricos em açúcar.

160 calorias por cada 100 gramas.

1 grama de acúcar por abacate, ele é rico em gordura que aumenta o colesterol bom. Esta fruta aumenta o metabolismo e promove a saciedade.

4 gramas de açúcar por cada 100 gramas.

Um pequeno fruto vermelho com muito pouco açúcar. Rico em fibras.

6.23 g por cada 100 gramas.

Rico em ácidos graxos e láuricos. Papel importante para as células intestinais e redução de inflamação.

Veja também este artigo com uma tabela com a caloria de algumas frutas.

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